養生| 立秋能量健康法

立秋秋天來啦

2017年立秋時間

87 15:39:58  

農曆 六月()十六

 

秋季養生不能離開「收、養」這一原則。

 

「立秋」的氣候是由熱轉涼的交接節氣。

這時陽氣漸收,陰氣漸長。

由盛夏的陽盛逐漸轉步入陰盛的寒冬時期。

 

 

「立秋」健康注意點

 

「立秋」之時,晝夜溫差大,氣溫忽高忽低,往往是疾病多發的「多事之秋」,人體陰陽代謝容易出現陽消陰長的情況。

也就是說,秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。

 

 

「立秋」護養三大穴

 

容易中暑、受寒或感冒者,可以多多保養以下三大重要穴位~

利用天然的純精油貼布,貼於大椎穴、關元穴、太白穴,可以排出多餘濕氣、提升陽氣,促進身體的氣血循環,讓你整天精神滿滿。

 

 

1.大椎穴

養護人體陽氣的穴位。對大椎穴進行適當按摩刺激,就達到一穴通諸經,振奮一身之陽氣,快速解決陽氣不足的問題,讓你恢復體力,意氣風發!

 

大椎穴位置:

坐著,然後低下頭,大椎穴位于頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處,有一個非常明顯的骨性突起,在它的下面凹陷內就是大椎穴。

 

 

 

2關元穴

古人稱為人身元陰元陽交關之處

扁鵲說:夏秋交替時節灸關元穴一千壯,可以不怕冷不怕熱

關元穴位置:

肚臍下三寸,約四橫指距離。

 

 

 

 

3太白穴

脾經的水濕之氣在此吸熱蒸升。

太白穴位置

腳拇趾根部有一塊骨頭突出,後方凹陷的地方即是。

 

 

 

 

「立秋」飲食調養重點

 

立秋以後氣溫由熱轉涼,人體的消耗也逐漸減少,食欲開始增加。

 

1一般保養

這個保養飲食方法,可配合秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食,補充夏季的消耗,並為冬季做準備。

材料:一包紅蔘 + 一包蜂蜜飲

可以把一包高濃度紅蔘及一包蜂蜜飲加一公升的溫水

在早上及中午時飲用。

 

 

 

 

 

2虛胖者保養

身材虛胖者,或因入秋食欲增加而肥胖者

秋冬飲食增加=肉肉增加=體重增加,是很多水水的困擾。這時提高身體的代謝速率非常重要,以下簡單的補充方式,讓你可以邊暢快開懷吃,邊維持美妙身材喔!

材料:2包蜂蜜飲

早晚各一包蜂蜜飲

 

 

 

針對這一時期的氣候特點,飲食起居既要防暑,又要注意禦寒。

配合節氣的特點,以適當的方式來調養身體,讓身心有活力,是天人合一,活出能量生活的智慧。

 

 

 

 

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